楚天是一位拥有理想、青春、热血的舞者。他的人生目标，就是要站在真正的舞台上，跳出自己的舞蹈，让世界看到自己。经过一番努力，楚天终于凭借自己高超的舞技赢得了人们的认可，他也有机会站在了自己梦寐以求的舞台上。当楚天听到台下粉丝们欢呼的掌声，当他被名气和利益包围时，他却迷茫了。他似乎失去了心中的方向，失去了当初自己选择舞蹈的初心。而楚天的恋人姗姗，此刻也离他渐行渐远。一边是名与利的诱惑，一边是面对内心真正的自我，楚天面临着人生的重大抉择！

农村姑娘彩凤跟同伴来到一家号称哈佛毕业生开的诊所，希望可以通过整容手术变漂亮，但是整容医生的拙劣表现，令她们无功而返。后来，两人挤上了开往上海的货车。来到大城市，人生地不熟，彩凤却对大屏幕里的街舞情有独钟，原来她也曾经是乡舞蹈队的一员。然而，现实的压力却让她只能把梦想暗藏心底。一次偶然的机会，她进入了朗所开的红星公司，虽然工作是清洁工，但可以有机会接触到街舞，让她非常兴奋，时常默...

一次偶然中，叶知良结识了名为丁歌的女子。丁歌是一名受过专业训练的舞蹈演员，叶知良被她的美丽知性深深的吸引，为了能够拉近两人之间的距离，他想了一个好主意。叶知良找到丁歌，邀请她成为小区舞蹈队的教练，丁歌一开始并不情愿，但经不住叶知良那三寸不烂之舌的游说，最终应允，而叶知良亦抓住了这大好机会，也加入了舞蹈队，充满了激情和活力的舞蹈成为了连结两人的桥梁。实际上，丁歌的感情生活极为不顺，对爱早已经心灰意冷，是叶知良不离不弃的陪伴和开导着她，让丁歌逐渐看到了未来的希望。在丁歌的带领下，舞蹈队走上了综艺节目《不如跳舞